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*living seed*

ivyheart.exblog.jp

lunch box × 4 ごはんも色々考えて

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イワシの大葉とチーズロール揚げ
京がんもと人参といんげんの煮物
アスパラの味噌マヨあえ
卵焼き

十六穀米
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鶏モモ肉と茄子とパプリカの生姜炒め
京がんもといんげんと人参の煮物
アスパラのおかか和え
三つ葉入り卵焼き

紫もち麦米

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肉団子と白菜と人参の煮物
むきエビと野菜のかき揚げ
しらす入り卵焼き
ステックブロッコリーのおかか和え

十六穀米


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筍と鶏のつくねと人参の煮物
鯖の塩焼き
茄子の素揚げ
アスパラの味噌マヨ和え

三つ葉入り卵焼き

黒米

お弁当のごはん
できるだけ
炊き立てを入れてあげたくて

毎朝
土鍋で炊いています。

慣れると
炊飯器より
ずっと楽で短時間で。

作る私の楽しみ

白米にいれて
炊くだけの
雑穀など
たくさん販売されていて

デパ地下でも
スーパーでも
旅行先の九州でも
買い求め

楽しんでいます。

今週は
初めて
紫もち麦を買ってみました。
通常のもち麦に比べ
ポリフェノールの一種が多く入っているそう
!!

知らず
知らず

身体に良いものをチョイスするように。





memo


一週間があっという間に過ぎるのは
若い時だけだと思っていたら

年齢とともに
ジェットコースターを降りるかの如く
早い
早い

早すぎます
!!



ブログに記録していくのも
追われてます。

by heart_ivy | 2019-02-15 19:02 | food(お弁当・サンドイッチetc)